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工商時報【王奕勛】跳蛋使用心得
隨著年紀的增長，中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題，究其原因通常是因為缺乏運動，飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係g 點高潮。
有鑑於此，中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等，同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。然而，更重要的是，在運動過程中，會產生肌肉的消耗與破壞，若沒有補充蛋白質，會造成肌肉流失，因此，運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。所以建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質，加強肌肉修復。此外，營養補充後也增加一點飽足感，再選擇其他要吃的食物。
提升骨質健康、改善新陳代謝，除了從飲食和運動雙管齊下之外，做好最完善的營養素攝取和分配，以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量，才能打造無齡人生。
中國時報【黃菁菁、周鎮宇╱綜合報導】
我國旅日球星陽岱鋼19日與日本職棒讀賣巨人隊簽約，正式加盟巨人隊。陽岱鋼19日在東京帝國飯店出席記者會時說：「今天起，我是巨人隊的一員了，請大家多多指教。」他當場披上背號2號的巨人隊球衣。
陽岱鋼昨先與球團在一早完成簽約儀式，下午2點則在東京帝國飯店舉行加盟記者會，與球團總經理堤辰佳、監督高橋由伸共同出席，巨人球團還在官方臉書開啟直播，近20分鐘的直播就吸引300多人留言，顯現陽岱鋼的高人氣。
記者會上陽岱鋼特別繫上總經理堤辰佳所送的紅領帶與會，陽岱鋼說：「來到這個新環境，將盡全力為球隊做出貢獻，2號球衣相當偉大，我也會盡力發揮。」
29歲的陽岱鋼表示，「來記者會之前一直睡不著，正式簽約完畢後，總算安心了。」他被要求用中文向大家問好時表示，「希望今後可以有更好的表現，讓大家看到。」
陽岱鋼成為自由球員後，有很多球團與他聯絡過。最後為何情趣決定加入巨人隊呢？陽岱鋼表示，「巨人隊最打動我的一句話是，總經理告訴我：『「巨人隊要拿總冠軍，我們需要你的幫忙，需要你的力量』」，我很高興，因為對球員而言，「被需要」是很重要的，所以我決定加入巨人隊。」
監督高橋由伸則親自為陽岱鋼披上戰袍帶上球帽，對於陽岱鋼的加盟高橋感到相當期待，他回應，在當球員時期，就覺得陽岱鋼是一位跑、打、守都非常出色的選手，盼他在球隊中展現實力；至於要讓陽岱鋼擔任第幾棒，高球由伸表示：「陽打1、3、5棒成績都不錯，感覺排哪裡都可以。」
陽岱鋼的背號是2號，因為1號球衣（王貞治）已退休，而過去小笠原道大等許多日本知名選手也是2號球衣。陽岱鋼表示，他會好好表現，希望不辱此背號。
陽岱鋼離開效力10年的火腿隊，他本季出賽130場，打擊率2成93、14支全壘打、61打點，是火腿隊能拿到總冠軍的主力戰將。在日本職棒通算出賽993場，打擊率2成73、全壘打81支、打點385。
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